EJERCICIOS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS

En el siguiente vídeo, os enseñaremos a como trabajar los glúteos.

EJERCICIOS PARA TRABAJAR LAS PIERNAS

En el siguiente vídeo, os enseñaremos como trabajar las piernas.

EJERCICIOS PARA TRABAJAR LOS PECTORALES

En el siguiente vídeo, os enseñaremos como trabajar los pectorales.

EJERCICIOS PARA TRABAJAR LOS ABDOMINALES

En el siguiente vídeo, os enseñaremos como trabajar los diferentes tipos de abdominales.

LA FUERZA

• Concepto.

Es la capacidad de producir tensión que tiene el músculo al contraerse, oponiéndose a una resistencia de forma estática o dinámica. 

• Tipos de fuerza.

-Fuerza máxima: es la capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello.

-Fuerza resistencia: es la capacidad de aplicar una fuerza mínima durante un espacio de tiempo prolongado.

-Fuerza explosiva: es la capacidad de movilizar una carga mínima en el menor tiempo posible.

Ejercicios para trabajar la  fuerza

En este blog explicaremos como hacer ejercicios para trabajar nuestra fuerza y conseguir nuestros objetivos. A su vez diferenciaremos entre: musculación(volumen) y definición, ya que nuestros objetivos pueden ser diferentes. Trabajaremos todo tipos de músculos, espalda, brazos, piernas...

Todos los ejercicios irán acompañados de una foto explicativa, lo que hará que los ejercicios los realicemos mejor y más fácilmente.